岑先生今年56岁，近段时间他总感觉自己身体怪怪的，具体是他发现自己经常感觉到很饿、很渴，所以经常想喝水、吃东西，尤其是在凌晨的时候，经常被饿醒、渴醒，不过奇怪的是他吃得变多了而但体重反而减轻了！
出于对身体健康的考虑，他去专业医院做了相关检查，结果被医生告知得了“糖尿病”！这到底是怎么一回事儿呢？
总是凌晨醒来是怎么回事？或是疾病症状！
对此医生说：糖尿病患者可能会出现胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗之类的问题，以至于体内的细胞无法正常吸取糖分维持运动，继而导致身体出现饥饿感，同时导致体内堆积血糖过多。
所以如果经常在凌晨醒来，而且感觉很渴、很饿，或者说平常也经常感觉饿，同时还伴随着体重减轻之类的症状的话，最好就去医院检查检查血糖。
不仅仅是“糖尿病”，以下四种疾病也可能会导致经常凌晨醒来。
首先第一种是“胃食管反流”。
所谓的“胃食管反流”指的就是胃内的物质反流到食管、咽喉甚至到口腔的情况。
这些情况会导致患者出现烧心、胸痛、反酸等情况，尤其是在夜间更为严重，所以经常凌晨醒来而且感觉有这些不舒服的话，便有可能是“胃食管反流”。
第二种是“骨质疏松”。
一般来说，骨质疏松都会伴随有“骨骼系统畸形”，所以就会出现疼痛感，尤其是在半夜凌晨这些时间点更为严重，而且这种疼痛感一般无法确认位置。
所以如果经常凌晨醒来而且有疼痛感的话，便有可能是“骨质疏松”。
第三种是“甲状腺过度活跃”。
因为甲状腺如果过度活跃的话，便会导致人体出现肾上腺分泌增加、心跳加速等兴奋现象，所以就可能会导致睡不着或者凌晨早醒。
因此，如果频繁早醒而且感觉有心跳加速之类兴奋现象的话可以考虑检查一下甲状腺。
第四种是“抑郁症”。
对于“抑郁症”这一疾病一直以来都存在比较大的争议，因为很多没有医学背景的人总是觉得“抑郁症是装的、是矫情或者觉得抑郁症就是简单的心情不好”之类的。
但在专业医生眼里，抑郁症是一种真实存在的精神疾病，而且也会存在一些“躯体化现象”，而“经常性失眠、早醒”就是其中之一。
所以如果经常早醒、心情低落、没有活力的人群建议去看看心理医生，而且不必有心理负担，因为“抑郁症”就是一种疾病，一种值得被重视而且能被治愈的疾病。
当然，如果有诸如午睡睡太久、睡眠环境不宜人、睡的太早、喝水太多之类的情况的话，有可能会导致早醒。还有就是老年人一般也会醒的比较早，如果不影响正常生活的话倒也不必担心。
做好这几点，睡眠不易中断更舒适！
因此，如果经常凌晨醒来而且没有其他什么不舒服症状的话，可以先试试做好以下几点，如果还是没能得到改善的话，再去医院寻求专业医生帮助。
首先第一点就是“不吃夜宵”。
因为“睡前吃夜宵”不仅会加重肠胃负担，以至于出现睡眠中出现腹胀、不舒服、想上厕所等情况，而且还会导致大脑兴奋，使得更加难以入睡，所以建议睡前2-3小时都不要吃东西。
还有就是吃晚不要吃太饱，也不要喝太多饮料或者水，否则可能会导致睡眠中出现腹胀、频繁想排尿等情况，以至于出现睡眠中断。
第二点是“不喝酒”。
很多人都觉得“喝酒能促进睡眠”，事实也的确如此。
不过大家需要知道的是：喝酒入睡的睡眠质量一般较差，不仅容易半夜醒来，而且在第二天容易出现疲惫等感觉，所以不建议喝酒来促进睡眠。
第三点是“创造一个舒服的环境”。
因为一个舒服的环境能让人更加放松，哪怕是心里有很多烦闷的时候也是如此。所以建议大家有条件的尽量把光线、墙壁颜色、被子颜色以及温度都控制到令自己最舒服的状态。
或者也可以盖厚一点的被子，因为瑞典乌普萨拉大学的研究员就曾发表过一篇论文表示：
在一定范围内，盖厚被子能帮助人体分泌更多的褪黑素，以至于入睡更快而且睡眠质量更高，所以相对来说也就不会那么容易凌晨醒来。
除了凌晨经常醒，这几种睡眠情况也要注意！
不过，除了凌晨经常醒来之外，以下这几种睡眠情况也要多加注意：
首先第一种是“经常说梦话”。
在国际期刊《美国心脏协会杂志》上就发表了一篇相关论文。
研究员们对8001名平均年龄54岁的参与者进行了长达8年的随访调查，然后就发现相对于那些不说梦话的人，经常说名梦话的人患脑卒中的风险明显高了不少！
当然，并不说大家经常说梦话，一定是生病了，就好比近期如果压力大，精神高度紧绷的话，也可能出现经常说梦话的情况。
第二种是“梦中经常拳打脚踢”。
国际运动障碍学会发布的最新指南表示：快动眼睡眠行为障碍属于是帕金森的发病前兆之一。
通俗来说，就是会将梦境中所说的话和动作在现实中展现出来，就比如蹬腿、拳击、握手等。而且研究还表示：60％左右帕金森患者都伴随有类似的症状。
同样，大家不要将“梦中经常拳打脚踢”和“帕金森”一一对应了，就好比：精神紧张、压力大同样会使我们出现这种情况。
第三种是“夜间磨牙”。
一直以来，很多人都认为夜间磨牙是因为肚子有虫，如果肠道有寄生虫的话，确实可能出现；但事实上很多人夜间磨牙是抑郁焦虑导致的，一般来说抑郁焦虑情况越严重，那么夜间磨牙就会越厉害。
如果是儿童的话，还有可能是换牙期咬合不协调所致；当然，大人也有可能出现类似的情况，如果佩戴了不合适的假牙的话，也会如此。其他的像是：遗传、胃肠功能紊乱、服用了镇静药物......都是潜在原因。
第四种是“经常做噩梦”。
美国杜克大学研究员就曾做过相关实验，然后认为：经常做噩梦的人患上高血压的风险相对更高51％、患心脏病风险更高50％、患心肌梗死风险更高132％！
对此，研究员们认为这或许是因为心脏不好的人在睡眠的时候，容易出现大脑供氧不足，以至于出现做噩梦的情况。也就是说，心脏不好的人更容易频繁做噩梦。
不过，出现这种情况的时候，更多的可能是心理因素导致的，就像是看了恐怖电影之后，大家是不是容易做噩梦呢？
第五种是“噩梦伴随出汗”。
据医生所说，噩梦伴随出汗一般是“夜间低血糖”的症状，一般发生于凌晨1-3点，往往在睡醒后还会伴随心悸、手足颤抖等情况，如果长期不治疗的话便有可能会对大脑造成永久性损伤。
不过，精神过度紧张、心理创伤造成的植物神经功能紊乱、神经衰弱等等因素存在的时候，也有可能出现噩梦伴随出汗的表现。
总而言之，睡眠占据人生中的很大一部分，所以哪怕是出现了一些“小毛病”也不要忽视，尤其是那些经常性出现的毛病，也可能是某些大病的前兆！
因此，一旦发现自己或者身边的人频繁出现上述毛病的话，最好就尽早去医院做做相关检查，或者适当调整调整生活状态，因为虽然疾病会导致睡不好，但很多时候睡不好还是压力、焦虑导致的。
参考文献：
［1］.生命时报. 总在半夜同一个时间醒来，是怎么回事？ 2024-11-09 08:00
［2］.新浪热点. 【#睡觉养生切记1要3不碰#】2024-11-8 19:09
［3］.每日医学资讯. 盖厚被子睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素释放，或促进更好的睡眠 2024-10-15 08:00
［4］.生命时报. 噩梦、梦话、梦游……异常“梦”境预示很多病 2024-11-05 21:17